Symptômes
Dans tous les cas, le vertige est un malaise qui prend différentes formes sur le plan physique : nausées et vomissements, élévation du pouls et de la pression artérielle, sueurs, migraines, gorge et estomac noués, respiration saccadée, rythme cardiaque emballé, mains moites, acouphènes, perte de moyens…. Cette fausse sensation de déséquilibre fait généralement suite à une information inexacte envoyée au cerveau.
L’hypnose pour traiter la peur du vertige
Si vous souffrez de vertiges qui vous empêchent simplement de grimper sur la Tour Eiffel, cela ne vaut pas la peine de passer par des séances d’hypnose. En revanche, si vous commencez à avoir de plus en plus peur et que vous évitez de plus en plus de situations, cela vaut la peine de consulter un spécialiste.
Il existe 2 types de traitement pour soigner l’acrophobie :
- les thérapies brèves qui se déroulent sur une dizaine de séances,
- les thérapies cognitives et comportementales qui durent plus longtemps et sont réparties sur plusieurs mois
Dans le second cas, il s’agit de thérapies concrètes avec des exercices. Aussi, mieux vaut prévoir du temps.
La PNL est en effet efficace pour soigner l’acrophobie. En effet, il s’agit d’une peur à laquelle on peut s’exposer progressivement. Par exemple, il peut s’agir d’affronter la peur de monter sur un escabeau, on va donc travailler sur plusieurs séances successives qui permettront de monter une marche, puis deux marches… et ainsi de suite. Autre exemple : affronter la peur du 1er étage, puis le second. On apprend avant tout à rester calme et à maîtriser sa phobie grâce à différentes techniques de relaxation parmi lesquelles l’hypnose bien sûr mais aussi des exercices de respiration, de détente musculaire… On emploie des méthodes douces pour parvenir à un niveau où le vertige n’est plus un obstacle dans la vie du patient.
Déroulement d’une séance d’hypnose pour soigner la peur du vertige
L’hypnothérapie consiste essentiellement à réaliser des exercices de respiration. Le thérapeute invite, dans un premier temps, le patient à lui parler de sa phobie. Puis, dans une atmosphère complètement détendue et les yeux fermés, il l’invite à rencontrer sa peur. L’idée, c’est de lui apprendre à faire face à ses émotions. A l’issue de chaque séance d’hypnose, le thérapeute réalise un compte à rebours pour sortir le patient de l’état hypnotique dans lequel il se trouve. L’hypnothérapie permet à l’acrophobe de canaliser sa peur, en se préparant en amont à une situation stressante. Au bout de 3 à 10 séances, la peur du vertige aura complètement disparu.
Passer de l’émotionnel au rationnel grâce à l’hypnose
L’hypnose est une méthode très appréciée pour parfaire le reconditionnement, la reprogrammation d’une personne atteinte d’acrophobie. Le patient apprend, avec l’aide du thérapeute, à se raisonner et se rééduquer. Il fait davantage confiance aux mesures prises pour réduire les risques occasionnés par les aventures en altitude, tout en assumant que le risque zéro n’existe pas. Cela exige à la fois du temps et beaucoup de patience, car seule la lucidité permet d’accepter toutes les probabilités de manière rationnelle.
