Ces dernières années, l’hypnose thérapeutique a connu plus en plus de succès. D’ailleurs, ce genre de pratique s’invite désormais dans les établissements de santé, les cabinets médicaux et les maternités. L’hypnose thérapeutique s’intègre aujourd’hui en tant que complément de traitement pour de nombreuses pathologies. Parmi les variantes les plus courantes, on retrouve l’hypnose Ericksonienne et l’hypnose humaniste. Quelle approche choisir ?
L’hypnose Ericksonienne figure certainement parmi les branches de l’hypnose les plus célèbres. Il s’agit d’une discipline permettant d’accéder aux ressources inconscientes du patient afin de régler une problématique. Comme son nom le fait comprendre, l’hypnose Ericksonienne a été développée par Milton Erickson, un psychiatre et psychologue américain qui a débarqué sur le territoire français dans les années 80.
L’hypnose humaniste a vu le jour vers le début des années 2000, grâce à Olivier Lockert, un hypnothérapeuthe neuro-linguistique. Contrairement à l’hypnose traditionnelle, cette discipline est basée sur des structures hypnotiques « en ouverture ». Le principe de l’hypnose humaniste est basé sur un état de conscience inversé. Pour faire plus simple, l’hypnothérapie humaniste inverse les procédures hypnotiques habituelles. Au lieu d’endormir le sujet, le thérapeute conduira le patient à un état de conscience augmentée. Il s’agit d’une technique de « réveil » semblable à ce que l’on ferait vers la fin d’une séance d’hypnose classique, mais sur une personne qui n’est pas en transe hypnotique.
Mais comment peut-on réveiller un sujet alors qu’il est dans son état normal ? Aussi curieux que cela puisse paraître, il existe bel et bien un état modifié de conscience. Par contre, cette approche est davantage axée vers une prise de conscience beaucoup plus profonde qu’un état d’inconscience comme en hypnose conventionnelle.
La séance commence par un entretien afin de déterminer la problématique à régler. Cela se poursuit par un relâchement musculaire pour évacuer toutes les tensions. Cela se traduit généralement par des exercices de respiration et de prise de conscience corporelle. Par la suite, le patient est amené à se concentrer sur un souvenir positif pour détendre l’esprit. À travers un récit imagé ou un conte, le thérapeute entre progressivement vers la phase thérapeutique par laquelle il accède aux ressources inconscientes. La phase de suggestion correspond à une application des transformations souhaitées.
L’hypnose Ericksonienne requiert une dizaine de séances. Par ailleurs, tout dépendra de la problématique et des objectifs fixés.
Une séance d’hypnose humaniste débute également par un entretien à travers lequel le patient et le thérapeute déterminent ensemble les objectifs. Par la suite, le thérapeute commence le travail et entreprend un premier contact hypnotique. Pendant les séances d’hypnose humaniste, le patient est totalement conscient. Il est guidé par le thérapeute et parle avec celui-ci. D’ailleurs, il pourra même pratiquer l’autohypnose à la maison, entre les séances.
L’hypnose humaniste est une thérapie brève. L’intervention dure généralement près de 3 à 4 séances, en fonction de la problématique à résoudre.
D’une part, l’hypnose humaniste est parfaite pour une personne plutôt réticente aux principes de l’hypnose. Cette approche permet d’aider un sujet à s’éveiller jusqu’à ce qu’il prenne conscience de ses matériaux incidents. Il pourra ainsi travailler ces derniers par lui-même. Les séances d’hypnose humaniste sont idéales pour les personnes à la recherche d’autonomie et de contrôle. En effet, l’hypnothérapeute humaniste est là en tant que guide et conseiller. Il n’imposera aucune forme d’influence et laissera le patient faire le chemin en toute indépendance.
D’autre part, l’hypnose Ericksonienne s’est toujours révélée comme étant particulièrement efficace, bien qu’elle soit plus dure et plus complexe. D’ailleurs, ce travail a été élaboré en se basant sur les différents aspects de l’être humain, ses réactions, etc. C’est pour cela que les changements remarqués après les séances sont parfois étonnants. L’hypnothérapeute soutient le processus par des paroles persuasives et plonge dans l’inconscient du patient pour y puiser toutes les ressources nécessaires à la transformation.
Quoi qu’il en soit, les troubles que l’on peut soigner à travers ces 2 types d’hypnose sont quasiment les mêmes : manque de confiance en soi, dépression, stress, addiction ou mauvaises habitudes, douleurs physiques, faiblesse des défenses immunitaires, etc. Le choix du patient se basera plutôt sur la méthode d’approche qui le mettra le plus à l’aise. Ce genre de pratique est particulièrement intéressant pour compléter des séances de développement personnel. Les progrès sont visibles au fil des séances. Quoi qu’il en soit, les 2 pratiques requièrent une certaine volonté de la part du patient. Le thérapeute en question peut conseiller sur l’approche la mieux adaptée en fonction de la problématique.
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